جسدي
-
الأشواجندا: فوائدها الصحية وآثارها الجانبية
الأشواجندا (الاسم العلمي: ويثانيا سومنيفيرا)، المعروفة أيضًا بأسماء مثل “الجينسنغ الهندي” و”الكرز الشتوي”، هي عشبة طبية لها جذور عميقة في…
أكمل القراءة » -
التنفس الواعي: خطوة مفتاحية نحو الصحة والعافية
لا شك أن التنفس هو أكثر الأنشطة البدهية التي نقوم بها يومياً دون تركيز، لكنه في الحقيقة أحد أكثر العوامل…
أكمل القراءة » -
كيف تجعل التوتر حليفك!
في عالم اليوم المليء بالتحديات والضغوط، يعتبر التوتر من أبرز المشكلات التي يواجهها أغلب الناس، سواء في حياتهم الشخصية أو…
أكمل القراءة » -
التمرينات الرياضية الأفضل للصحة العقلية
أشارت العديد من الدراسات إلى أن التمرين الرياضي له آثار إيجابية على الصحة العقلية والعافية. تعزز التمارين الرياضية إفراز الإندورفين…
أكمل القراءة »