الاتزان الصحي
-
الأشواجندا: فوائدها الصحية وآثارها الجانبية
الأشواجندا (الاسم العلمي: ويثانيا سومنيفيرا)، المعروفة أيضًا بأسماء مثل “الجينسنغ الهندي” و”الكرز الشتوي”، هي عشبة طبية لها جذور عميقة في…
أكمل القراءة » -
على طريق الشفاء: دليلك للتغلب على الجروح النفسية
في عمق كل واحد منا، تكمن قصص وجروح قد لا تظهر للعيان. البعض منها قد يظن أنه قد نسيه، لكنها…
أكمل القراءة » -
عشر عادات عليك أن تتخلى عنها لتحقيق السعادة
في رحلتنا في هذه الحياة، غالبًا ما نبحث عن المزيد؛ مزيد من الأشياء، مزيد من النجاحات، ومزيد من الإنجازات. لكن…
أكمل القراءة » -
التنفس الواعي: خطوة مفتاحية نحو الصحة والعافية
لا شك أن التنفس هو أكثر الأنشطة البدهية التي نقوم بها يومياً دون تركيز، لكنه في الحقيقة أحد أكثر العوامل…
أكمل القراءة » -
الحفاظ على الصحة النفسية في عالم مليء بالأخبار المفزعة: نصائح مركزة للتعامل مع الإفراط في المعلومات
في عالم اليوم المتسارع، نواجه تحدياً متزايداً يتمثل في التعرض الدائم للأخبار والمعلومات التي تُصب فينا صبًا من مصادر متعددة…
أكمل القراءة » -
من مضمار الجري إلى ورقة الكتابة: هاروكي موراكامي وفن البقاء
العثور على التوازن والسلام الداخلي من خلال الجري والكتابة عندما تجد نفسك في متاهة الحياة اليومية، قد تجد السلوان في…
أكمل القراءة » -
كشف النقاب عن الخوف من السعادة: الشيروفوبيا
الشيروفوبيا، وهي كلمة مشتقة من الكلمة اليونانية “شيرو”، والتي تعني “الابتهاج”، هي حالة نفسية تتميز بالخوف غير العقلاني من السعادة…
أكمل القراءة » -
التمرينات الرياضية الأفضل للصحة العقلية
أشارت العديد من الدراسات إلى أن التمرين الرياضي له آثار إيجابية على الصحة العقلية والعافية. تعزز التمارين الرياضية إفراز الإندورفين…
أكمل القراءة »